منتدى جلوبال التطويري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
شركة انكور التطويريةدليل انكور للمواقعمنتدى انكور التطويريةمركز انكور للرفعمنتديات دلون
المواضيع الأخيرة
» مدونة انكور
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف Admin الأربعاء مارس 17, 2021 1:06 pm

» منتدى احلى تومبلايت
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف Eslam Love الثلاثاء أبريل 21, 2020 11:53 pm

» شركة انكور التطويرية
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف Admin الإثنين أبريل 13, 2020 7:44 pm

» منتدى ابداع بلا حدود ( Ibda34ever )
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف Eslam Love الجمعة نوفمبر 29, 2019 8:29 am

» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف ايمان محمد الثلاثاء يناير 23, 2018 1:02 pm

» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف ايمان محمد الإثنين يناير 15, 2018 3:08 pm

» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف ايمان محمد الأحد ديسمبر 31, 2017 1:43 pm

» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف ايمان محمد الخميس ديسمبر 21, 2017 4:00 pm

» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف ايمان محمد الإثنين ديسمبر 18, 2017 2:57 pm

» عروض كاميرات مراقبة 2017
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyمن طرف ايمان محمد السبت يوليو 01, 2017 2:42 pm


 

 الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الاداره العامه

الاداره العامه
Admin



المساهمات : 1902
تاريخ التسجيل : 08/07/2014
العمر : 25
الموقع : https://global.hooxs.com

الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Empty
مُساهمةموضوع: الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية    الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية   Emptyالسبت أغسطس 01, 2015 5:14 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..
كثيرا ما تفكر الأم هل يمكنها أن تأكل الوجبات السريعة أثناء فترة الرضاعة ، و تأتي الإجابات مختلفة ، و لذلك قررنا أن نتحدث مع حضراتكم عن هذا الموضوع في مقالنا اليوم ، و لمعرفة الإجابة على هذا السؤال ، يجب على كل أم أن تعرف أن الجسم يستخدم الطاقة لصنع حليب الثدي ، و الطاقة تأتي من السعرات الحرارية في الأطعمة التي نأكلها ، و تحتاج الأم المرضعة لتأخذ مزيد من السعرات الحرارية كل يوم كجزء من نظام غذائي صحي أثناء الرضاعة الطبيعية ، و قد يبدو مثلا أن أكل دونات أو بضع من الكوكيز تساعد على الحصول على السعرات الحرارية الزائدة التي تحتاجها الأم أثناء رضاعة طفلها ، و لكن يجب عليكي معرفة أن هذه السعرات الحرارية فارغة ، فالسعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الحلويات و الكعك و الوجبات السريعة ليست هي نفس السعرات الحرارية التي تأتي من الأطعمة الصحية .
و الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية و السكريات ، و هي تشمل الشوكولاته ، و الحلوى ، و الكعك ، و الرقائق ، و المشروبات الغازية ، و المشروبات السكرية ، و الدجاج المقلي ، و السجق و اللحوم الباردة ، و البيتزا ، و الآيس كريم ، و الزبدة ، و الجبن ذو الدهون العالية ، و بالرغم من أن هذه الأطعمة ذات طعم جيد و يمكن أن تكون أسهل عندما تكوني متعبة أو مشغولة ، لكنها تملأك دون أن تعطي جسمك أي من العناصر الغذائية الصحية التي يحتاجها ، و أيضا فإن الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة تؤثر على الصحة العامة للجسم ، و تسبب لك زيادة الوزن ، و قد تسبب خطر تطور مرض السكري أو غيره من الأمور الصحية المتعلقة بالوزن .
و الحل أنه بدلا من ذلك ، يمكنك الحفاظ على وجبات خفيفة صحية متوفرة في منزلك بحيث يكون من السهل تناولها عندما تكوني مشغولة أو جعانة ، و فيما يلي بعض الأمثلة من الأشياء التي يمكن أن تكون جاهزة و تنتظرك في المطبخ عندما تكوني في حاجة إلى تناول وجبة خفيفة و سريعة .
الخضار المقطع - الفاكهة الطازجة - المكسرات - البذور - الحبوب الكاملة - الجبن قليل الدسم
الزبادي - الفواكه المجففة - الفشار - كعكة الأرز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://global.hooxs.com
 
الوجبات السريعة في الرضاعة الطبيعية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جلوبال التطويري :: اقسام جلوبال الترفيهيه :: الاسرة العربيه :: الطب و الصحة-
انتقل الى: